Retraite de yoga en provence
16, 17, 18 & 19 septembre
Fais les choses avec amour, toujours. Le reste suivra !
Gîte privatisé au coeur de la provence
Petit groupe de 12 personnes maximum
Gîte entier privatisé au coeur de la provence avec piscine, terrain de pétanque, grandes étendues de verdure. Un petit coin de paradis !
En plein coeur de la provence, proche de Valence, ce gîte nous accueille pour un week-end de 4 jours & 3 nuits.
Entièrement privatisé et sans entourage, vous pourrez profiter du silence et du chant des cigales, ainsi que vous détendre au bord de la piscine ou autour d’une partie de pétanque.
Idéal pour un week-end entre ami(e)s ou si vous souhaitez prendre du temps pour vous.
Le format petit groupe de 12 personnes maximum nous permettra de tisser des liens et de créer plus d’échanges. Cela permettra également d’avoir plus d’attention et d’ajustements individualisés durant les pratiques.
Nourriture saine, végétarienne, faite maison & de saison
Cheffe nomade, consultante & créatrice de recettes green, saines & éthiques
Nourriture holistique & végétarienne
Nous aurons la chance d’être accompagné(e)s par Octavie, notre superbe cheffe lyonnaise spécialisée en nourriture saine, végétarienne et de saison. Tous les plats, brunchs, dîners et snacks seront réalisés fait maison. Préparez-vous à exciter vos papilles !
Atelier cuisine Couleurs & Chakras inclus !
Au programme également, Octavie vous proposera un cours de cuisine associant couleurs & bien-être. Les couleurs donnent la joie et elles sont “bonnes pour la santé” ! Dans le domaine de la sagesse populaire, on dit que “les goûts et les couleurs ne se discutent pas”, ce qui veut dire que “la couleur est en nous” disait Goethe, dans son Traité des Couleurs.
Notre corps a une vibration qui lui est propre : il entre particulièrement en résonance avec certaines couleurs, et notamment avec les chakras. Chaque chakra correspond à un centre nerveux et chacun d’eux a un effet sur notre santé et notre spiritualité. Grâce aux couleurs associées aux chakras nous pouvons travailler sur le flux énergétique.
En consommant les nutriments contenus dans les plantes, légumes et fruits, et en stimulant les couleurs de l’arc-en-ciel, chacune associée à un bienfait, vous cuisinerez de belles choses gourmandes.
Des cours de Vinyasa & de Yin yoga durant tout le weekend
Vinyasa & Yin Yoga
Des pratiques de yoga vinyasa (yoga dynamique et énergisant) et de yin yoga (yoga restauratif & relaxant) seront proposées durant tout le weekend. Durant ces pratiques, vous retrouverez des temps de méditation et aussi des exercices de pranayamas (respiration) pour activer et/ou calmer la circulation énergétique pour plus de bien-être.
Au programme
JEUDI
- Arrivée dans le lieu à partir de 16h
- Snack d’accueil
- 19h : cercle d’ouverture
- 19h45 : buffet du soir
VENDREDI
- 9h – 11h : méditation & vinyasa yoga
- 12h : brunch
- temps libre : piscine, pétanque …
- 16h30 – 18h : yoga restauratif & yin yoga
- 19h30 : dîner
SAMEDI
- 9h – 11h : méditation & vinyasa yoga
- 12h : brunch
- temps libre : piscine, pétanque …
- 15h30 : atelier cuisine “Couleurs & Chakras” avec Octavie
- 17h – 18h : relaxation & auto-massage
- 19h30 : dîner
DIMANCHE
- 9h – 11h : vinyasa & yin yoga
- 12h : brunch
- 15h : cercle de clôture pour sceller la retraite
- 16h : départ
Un aperçu en images de la dernière retraite …
“Encore mille mercis pour ce week-end magique, c’est exactement ce dont j’avais besoin.
Merci pour ton énergie et ta passion !”
Les partenaires bien-être de mes retraites
